En ces périodes troubles, maintenir son bien-être et ses joies est capital ! En effet, le virus n'aura de prise sur vous que si vous vibrez bas, c'est à dire si vous vous laissez aller aux émotions négatives, à la peur, mais aussi mangez mal, ne vous respectez pas, etc... J'explique cela dans l'article "la puissance de la vibration".
Aujourd'hui, je vous propose d'étudier ce qui vous fait du bien et ce qui vous rend mal ou triste dans votre vie. Je vous rappelle que ces exercices doivent être fait dans l'ordre et que si vous n'avez pas fait les 3 précédents, je vous propose de l'aller de suite consulter la page "confinement" pour suivre le programme chronologiquement
Le travail de coaching permet surtout de réaliser des prises de conscience qui amènent ensuite à des solutions, des prises de décisions, des mises en place de nouvelles habitudes. Il est donc important qu'à la fin de chaque exercice, vous preniez un peu de temps pour réfléchir à ce que la mise à plat de votre situation vous a permis de comprendre sur ce que vous viviez et donc, de poser vos solutions et actions. Vous avez sans doute remarqué que je vous suggère aussi une ou plusieurs actions... Faites aussi confiance à la loi d'attraction pour vous amener et vous faciliter le changement que vous êtes en train d'amorcer.
Aujourd'hui nous allons parler de vos bonheurs et de votre bien-être. D'abord, sur une échelle de -10 à +10, aujourd'hui, à combien estimez vous être ? -10 est le pire mal être jamais ressenti, +10 est le meilleur moment de votre vie ?
Ensuite, vous allez réfléchir et noter quand avez-vous été à -10 dans votre vie ? ce peut être un évènement, une situation ou une période. Il est possible d'avoir plusieurs moments "pires" de votre vie. Dans ce cas, notez-les. Puis, vous allez expliquer ce qui s'est passé et pourquoi ce fut vos pires moments. Détaillez votre ressenti de l'époque.
Faites ensuite la même chose avec le niveau -5. C'est moins pire, mais ce fut quand même un moment très désagréable. Et pareil, vous décrivez ce qui s'est passé et votre ressenti.
Faites cela aussi pour le niveau 0 : ni très bien, ni trop mauvais.. ou un peu de bien autant que du mauvais... Pensez à bien détailler vos émotions.
Ensuite passez au niveau +5, un moment agréable de votre vie et finissez par le +10 : les meilleurs évènements ou périodes de votre vie
Reprenez tout ce que vous avez noté et analysez : finalement, qu'est-ce qui me fait du bien, que j'apprécie, qui me rend heureux ? et qu'est-ce qui me rend triste, qui me "plombe", me freine dans ma vie ?. De quoi ou qui dépend mon bien-être et mon bonheur ?
Une fois que vous avez pris conscience de cela, posez des solutions et des actions, pour vous maintenir le plus possible dans le bonheur, donc de supprimer de votre vie les personnes toxiques, les situations qui vous font mal, les actions faites à contre-coeur, tout ce que vous sentez qui vous fait baisser vibratoirement. Apprenez aussi, à vous écouter le plus souvent possible pour détecter dans votre vie actuelle et future ce qui ne vous convient pas.
Maintenant, par rapport à votre objectif du jour 1, en revoyant les actions que vous commencez à mener, les prises de conscience, à quel niveau de réalisation vous sentez vous ? sur une échelle de 1 à 100, sur quelle marche vous voyez-vous ? Évaluez le !
Comme action, aujourd'hui, je vous demande de faire un mini bilan de ce coaching et de m'envoyer votre retour : comment vous sentez vous ? Soit sur Messenger : Catherine Malicet ou via mail : catherinemcoach@gmail.com
Au plaisir de vous accompagner dans votre mieux être
Catherine
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